غازات البطن أثناء الحمل
إذا كنت قد مررت بتجربة حمل سابقة ، فأنت الآن على علم مسبق بأن وجود الغاز هو واحد من الأشياء المزعجة وغير الجذابة التي يمكن أن تحدث خلال فترة الحمل
ذلك أن خروج الغازات من البطن يمكن أن يتسبب لك في الكثير من الخجل والإحراج ، هذا بالإضافة إلى يجعلك تشعرين بالألم الشديد في البطن وكذلك الانتفاخ أيضاً .
وغالبا ما يحدث الغاز خلال فترة الحمل بسبب مستويات هرمون البروجسترون المرتفعة في الجسم وغيرها من الأمور المرتبطة بالجهاز الهضمي في فترة الحمل.
وعلى الرغم من أن غازات البطن هي جزء طبيعي من الحمل، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في الحد من عدم الراحة والقلق الخاصة بك. وسوف نقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح المفيدة حول تخفيض كمية غازات البطن التي تشعرين بها وتخوضينها بكثافة أثناء فترة الحمل.
والآن دعينا نتعرف سوياً على كيفية حدوث غازات البطن خلال فترة الحمل
الانتفاخ المرتبط بغازات البطن غالبا ما يشار إليها بأنها عسر الهضم. وبالنسبة لغالبية الناس يشار إليها باسم “تمرير الغاز” وأيضاً عندما يتحدث الأطباء عن الغاز يشيرون إليها بأنها “انتفاخ البطن”.
وعندما يكون لديك تراكم من الغازات ، تحتاج بشكل طبيعي إلى طريقة للخروج من الجسم، وهذا هو في معظم الأحيان عن طريق المستقيم أو عن طريق التجشؤ من الفم. ومن الطبيعي جدا أن تشهدين تكرار حدوث نوبات من الغاز خلال فترة الحمل.
وهذا أمر شائع جدا بين النساء الحوامل تقريبا ، ففي المتوسط والناس تمر معظم السيدات الحوامل بالغاز حوالي 18 مرات يوميا وهذا يعني ما يعادل نحو 4 مكاييل من الغاز يوميا.
وعند حدوث الحمل سوف تلاحظين زيادة الغازات في البطن بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في الجسم، هذا الهرمون الذي يجعل كل ما يوجد بجسمك من عضلات تميل إلى الاسترخاء أكثر من المعتاد ومنها عضلات البطن التي تكون أضعف من أي وقت مضى.
عندما ترتخي العضلات بسبب هرمون البروجسترون، تميل أيضاً عضلات الأمعاء الخاصة بك إلى الاسترخاء وتبطئ عملية الهضم.وهذا يجعل الغذاء يأخذ 30٪ أكثر من الوقت المعتاد للتحرك من خلال الأمعاء أثناء فترة الحمل التي تمرين بها .
وبسبب هذا، تستهلكين المزيد من الوقت والذي يكفي لبناء وتكوين الغازات في البطن وسوف تشعرين أن بطنط تتحول إلى الضخامة بشكل أكبر مما سبق ،
ولكن عندما يزداد حجم رحمك مع نمو الجنين يميل الرحم إلى الضغط على البطن لاحقا في فترة الحمل، فيؤدي إلى تدهور وتراجع تكون الغازات.
كذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون خلال فترة الحمل ومع دوره في إضعاف عضلات الجسم خاصة عضلات البطن ، يؤدي ذلك إلى الارتخاء أيضاً في فتحة الشرج وكذلك المريئ ،
وهذا قد يجعلك غير قادرة على الاحتفاظ بغازات البطن أثناء الحمل مما يعرضك للعديد من المواقف المحرجة خاصة في الأماكن العامة أو عندما تجلسين مع بعض الأقارب.
كيفية التعامل مع غازات البطن أثناء الحمل وعلاجها
يجب أن تعلمي بأن غازات البطن لا يمكنها أن تضرك أو تضر جنينك عند حدوثها أثناء الحمل وأنها لن تسبب لك سوى بعض الازعاج ،وعلى الرغم من أنك قد تحتاجين إلى تناول بعض الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك للسيطرة على الغاز،
يجب عليك أن تتأكدي من وجود نقص المصادر المهمة من المواد الغذائية في جسمك مثل: الحديد، الكالسيوم والبروتين والفيتامينات. هذا بالإضافة إلى أنك لا يمكنك منع تكون الغاز حتى خلال فترة الحمل ،
ولكن يمكنك القيام ببعض الأمور للحفاظ على الغازالذي تكون داخل بطنك، وزيادة التركيز فقط على محاولة تكوين الغاز بشكل أقل في الجسم. وهنا بعض النصائح المفيدة
اختيار أنواع معينة من الأطعمة
لا يمكنك الانقطاع عن تناول الطعام حتى تبتعدين عن تكون غازات البطن ، فأنت لا يمكنك إزالة المواد الغذائية مثل البازلاء والحبوب الكاملة والبقوليات من النظام الغذائي الخاص بك، ولكن يمكنك إضافتها مرة واحدة في وقت واحد ،
مع التدوين في كل مرة للأطعمة التي تتسبب في تكون غازات البطن ، ونحن هنا نقدم لك بعض المساعدة في التعرف على الأطعمة التي تسبب حدوث الغازات ، كما يلي :
ضيع ذات صلة