السمسم يعزز صحتك أثناء فترة الحمل
الآن وبعد أن حان الوقت لخوض مرحلة حاسمة ومهمة في كل شيء بالحياة لديك عقب علمك بأنك حاملاً، قبل تناول الطعام سوف تفكرين في كل ما له تأثير على جسمك.
باعتبارك قريبا سوف تكونين أماً وأنت الآن الملجأ والمصنع الذي ينمو فيه الطفل بشكل مباشر، قد تكونين قلقة بشأن العديد من الخرافات حول بعض الأطعمة أثناء الحمل ، والآن سوف تغمرك عائلتك بالعديد من النصائح التي لا نهاية لها في محاولة لمساعدتك على المرور بفترة حمل مريحة دون مشاكل و بطريقة أفضل.
ومع ذلك، فمن المهم أن تزني خياراتك عندما يتعلق الأمر بتناول أي من الأطعمة خلال فترة الحمل، والآن عليك أن تعرف أن كل شيء تأكلينه سوف يؤثر على طفلك.
إذا كنت تعتقدين أن استهلاك بذور السمسم (تسمى سمسم في الهند) يمكن أن تكون ضارة بالنسبة لك ولطفلك أثناء فترة الحمل. حسنا، يمكننا إخبارك الآن أن الأمر كله مجرد خرافة.
ففي الأيام الخوالي، كان يعتقد أن بذور السمسم يمكن أن تسبب الإجهاض أثناء فترة الحمل، لأن معظمها تكون “ساخنة” في الطبيعة وينتج عنها حرارة في البطن.
ومع ذلك، ليس هناك أية دراسة علمية تم إجرائها لإثبات حقيقة أن بذور السمسم يمكن أن تكون ضارة خلال فترة الحمل. في الواقع عندما تؤخذ بذور السمسم بكميات معتدلة، فإنها يمكن أن تمنحك في الواقع تغذية مثالية ورائعة ، تابعي القراءة حتى تتعرفين على فوائد تناول بذور السمسم أثناء الحمل.
الفوائد الصحية للسمسم أثناء الحمل
الإمساك مشكلة شائعة لوحظت في الأمهات الحوامل. ويعتقد أن بذور السمسم هي واحدة من أفضل الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد على معالجة هذه المسألة. ويمكن إضافة بعض بذور السمسم إلى الأطعمة من أجل المساعدة على تليين البراز وجعل الإفراز أسهل.
بذور السمسم هي واحدة من أفضل الأطعمة التي تقوم بتعزيز القوة الطبيعية؛ فهي تساعدك على تقوية العضلات والأعصاب، وتجعل الجسم لائقا وحيوية.
بذور السمسم وحمض الفوليك
بذور السمسم هي مصدر غني لحامض الفوليك والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس، كما يساعد حمض الفوليك في بذور السمسم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
ومع تقدم الحمل يتزايد حاجة الجسم من حمض الفوليك اليومي ويمكن أن تكون بذور السمسم مصدراً كبيراً له، بالإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك. ومن المعروف أن نقص حمض الفوليك يؤدي مشاكل مختلفة مثل اضطرابات النمو في طفلك.
أن المفتاح لطفل يتمتع بصحة جيدة هو التغذية الجيدة أثناء الحمل واتباع نظام غذائي متوازن محملة بجميع العناصر المغذية من أجل حمل صحي وسعيد.
ضيع ذات صلة