أضرار الافراط في زيادة الوزن للحامل وأثره على الجنين
تظن بعض النساء أن الإفراط في زيادة الوزن اثناء فترة الحمل، يساعد الجنين في أن يكون جسده صحي، و يساعده في عملية النمو بداخلها، و يقلل فرص نزوله بحجم صغير، و لكن هذا غير صحيح،
لأن الإفراط في الوزن اثناء فترة الحمل له مضاعفات كثيرة للأم و للطفل، منها أنه يجعل الطفل أكثر عرضة لكي يكون كبير جداً في الحجم.
كما يزيد من نسب ولادة الام ولادة قيصرية و ليست طبيعية، و بعد الانتهاء من الولادة تظهر لها التهابات كثيرة بسبب الجروح، و يمكن تجنب زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي،
يحتوي على عدد كبير من الخضراوات و الفواكه، مع تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الدهون الغير صحية و السكريات، و ممارسة الرياضة بانتظام مع الحرص على عدم بذل مجهود كبير فيها .
اضرار زيادة وزن الحامل
يزيد وزن النساء في فترة الحمل، و لكن هناك بعض النساء التي تزيد اوزانهم بصورة كبيرة، و هذه الزيادة تكون غير صحية، و يكون لها آثار جانبية كثيرة و مضاعفات لها و للجنين،
و كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم للمرأة الحامل، كلما زادت نسبة حدوث المضاعفات لها، فقد تتعرض لحدوث ارتفاع في ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
و قد يسبب الوزن الزائد تجاوز المرأة الموعد الخاص بالولادة و تأخر نزول الجنين، و يسبب أيضاً بداية المخاض في وقت مبكر جداً، كما يمكن أن يعرض المرأة لحدوث تسمم الحمل،
و الذي يحدث عندما يتم حدوث أي مشكلة في المشيمة، و قد تجعل زيادة الوزن المرأة تلجأ للولادة القيصرية بدلاً من الولادة الطبيعية، كما يمكنها أن تصاب بنزيف حاد بعد الانتهاء من الولادة.
و قد يحدث التهابات شديدة في الجروح الموجودة، بعد الانتهاء من العملية القيصرية في الولادة، و قد يجعلها تتعرض لحدوث تجلط الدم في الأوردة العميقة داخل الساق،
أو حدوث انسداد في الرئة، و في حال كانت المرأة قبل الحمل تعاني من زيادة الوزن، و جعلها الحمل تزداد في وزنها قد يكون الطفل كبير في الحجم.
و في حالات أخرى قد يحدث عكس ذلك و تلد المرأة طفل صغير جداً في الحجم، و قد كشفت الدراسات أن زيادة الوزن، تزيد من نسبة إصابة الطفل بخلل في الأنبوب العصبي الجنيني،
كما قد تحدث بعض العيوب التي تؤثر على نمو دماغ الطفل و على الحبل الشوكي، أو حدوث مشاكل في منطقة القلب .
نصائح للحماية من زيادة الوزن في فترة الحمل
يمكن للمرأة الحامل المحافظة على وزنها من الزيادة، عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لها و لجسدها، و يمكن عمل ذلك عن طريق استشارة الطبيب،
لكي يقوم بتحديد ما يحتاجه جسم المرأة و ما هو مفيد للجنين في هذه الفترة الحساسة، و ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، و التي لا تؤثر على صحة الجنين اثناء فترة الحمل.
و لعمل نظام غذائي مناسب لفترة الحمل يجب عدم اتباع أي حمية غذائية، لأنها قد تضر الجنين، و لكن يمكن زيادة تناول جميع الأطعمة الصحية من خضراوات و فاكهة، و التي لا تزيد الوزن بصورة كبيرة،
مع الحرص على اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من الجلوكوز، و الإكثار من تناول الحبوب الكاملة و النشويات، و تناولها بدلاً من تناول الأطعمة المليئة بالدهون الغير صحية.
كما يمكن الإكثار من تناول أي طعام غني بالالياف، لأنه يساعد في الاحساس بالشبع و الامتلاء، و الرياضة تعتبر أفضل الطرق الطبيعية، التي تساعد المرأة الحامل في تسهيل عملية الولادة، كما أنها تقلل جميع الفرص التي قد تؤدي لولادة طفل ضخم في الحجم.
مواضيع ذات صلة